Graviditet og trening

Kjenner du til anbefalingen?

De fleste gravide kan trygt trene gjennom svangerskapet. Det er i grunn en stor fordel å holde seg til sine faste treningsøkter når man er gravid, og det er lite som tilsier at det er ting man ikke kan gjøre. I tillegg sier ny forskning på «mammamagen» at trening av magemusklene er noe man trygt gjøre. 

Forskning viser at de som er fysisk aktive i graviditet opplever færre plager i svangerskapet, de rapporterer også at de har en enklere fødsel, i tillegg legger de mindre på seg og har færre komplikasjoner enn kvinner som ikke er fysisk aktive i svangerskapet.

Hele 1 av 5 gravide i Norge opplever plager med bekkenleddsmerter og symfysesmerter hvert år, det er et høyt antall! De fleste blir symptomfrie i løpet av de første 2-3 månedene etter fødsel. Likevel er det omtrent 10 % av barselkvinner som får langvarige bekkenleddsmerter, hvorav 3% oppgir å ha betydelige plager.  

Er du usikker på om du bør og kan trene? Da kan vi tipse deg om å lese vår ebok om Bekkenleddsmerter.

Bli en av de første som får den ved å melde deg på nyhetsbrevet vårt her!